Buenos días,
Si, sirve pero esto no es llegar y meditar.
Mi consejo y tras 2 años de experiencia, es empezar con Yoga.
Yo sigo a LINDA Sol en YouTube. Hice sus clases. El yoga te permite controlar la respiración y tu cuerpo y después, cuando eres consciente de esto, podrás meditar. Tambieb tiene videos de meditación.
Después de 2 años me apunte a su plataforma, donde hay 4 clases semanales (una por semana y tienes que repetiela), hay meditación, lecturas y después un montón de clases más. 19 euros.
Hazte con una esterilla buena antideslizante y a empezar.
Yo este sábado después de dos años hice la primera meditación.
El yoga me ha aportado vivir el momento, soltar lo que me preocupa, aprender a vivir sin agobios.
Ánimo