Respuesta a: Soy incapaz de hacer dieta

Hola, corazón. Te escribo desde la perspectiva de alguien que no está ni al principio ni al final del Trastorno por Atracón, sino a medio camino. Antes que buscarme un nutricionista, yo tenía claro que mi problema venía de la ansiedad y que, por tanto, era más lógico comenzar por un psicólogo, que afortunadamente con ayuda económica familiar, he podido permitirme. Creo que lo primero es eso, que encuentres la causa de esa relación con comida que no es sana.
Después puedo decirte que igual que un coche no pasa de 300 a 0 en un milisegundo, los hábitos tampoco lo hacen, y pasar de alimentos hiperpalatables cada día a verdura hervida y huevo cocido tampoco suele hacerlo (sobre todo porque no te hace feliz). Aprender a ser flexible, empática y a hablarte bien a ti misma es importante no sabes hasta qué punto. En mi caso, he pasado de pedir comida basura 3-5 veces por semana a pedirla 1 vez a la semana, después 3 veces al mes y ahora mismo a intentar cambiar esa comida de fuera por algo que yo haya comprado en el supermercado y pueda cocinar en casa (aunque sea una pizza precocinada). Como ves una progresión de pequeños pasos. Este proceso me ha llevado 9 meses, tras los cuales solo he perdido 6 kg. Habrá a quien la parezca una mierda, habrá a quien esté al principio y sienta hasta algo de «envidia», pero te juro que lo que estoy aprendiendo sobre mis procesos mentales, emocionales, hábitos, etc. Vale su peso en oro, y no pienso dejar que ningún número lo empañe, por más que mi objetivo sea mejorar mi salud.
En definitiva, lo que quería hacerte ver es que sí, se puede, tú puedes y sobre todo quieres hacerlo. Enfócate en saber cuál es la raíz del problema, atácala, aprende, caete y levántate… El progreso, en contra de lo que nos han enseñado, no es una línea recta. El hecho de que hayas pensado en tu salud, hayas ido al endocrino y nutricionista y hayas dado el paso es, en sí, un avance que hace meses o 1 año no contemplabas, o te aterraba, o te avergonzaba. Así que hazte dueña de tus propias conquistas. Mi consejo desde ese medio camino que te dije antes es que creas en la flexibilidad y el largo plazo, aunque sea más lento de lo que proyectabas idealmente, porque no agotan como estas dietas restrictivas sino que te permiten ir amoldándote a los cambios para ir integrándolos poco a poco.
No te compares bajo ningún contexto. Y rodéate de mensajes que apoyen lo que buscas, que no es la perfección. La perfección es ansiedad, porque es inalcanzable. Cuentas en IG como themacrowizard, el coach nutricional, comefrutacoño, fitmotivus, nutriestrategic, sojesite, carlos ríos, nosequecenar. Me han sido de gran ayuda, porque no es que marquen la diferencia ni haga algo click en mi cabeza, pero recibir mensajes e información positivas sobre tus objetivos cada día sirve (al igual que si te cruzas con 50 anuncios de comida rápida te levanta el hambre).
No te avergüences ni un solo segundo ni de tu problema con la comida ni tampoco de haber engañado a los médicos, porque el hecho de no haber sabido adaptar el plan a tu contexto es más fallo suyo que tuyo, pero sé sincera contigo misma y si esto no te funciona, sal de ahí y busca otro enfoque. Te deseo lo mejor y te mando mucha fuerza, porque aunque la sociedad apunte que comer tanto/tan mal es porque somos débiles, lo que suele ocurrir es que tenemos una inmensa fortaleza interior para tragar emocionalmente todo lo que nos echen, y nuestra herramienta para paliar la tristeza, el dolor, la ansiedad que cargar con todo eso nos produce, es la comida. Así que es cuestión de cambiar el flujo de esa fuerza y hacerse con otras herramientas.