Primero, que hables con esa chica no tiene nada de malo. Las dos fueron engañadas y ella te lo contó y si hicieron migas no tiene nada de malo. El no puede decirte con quien interactuar y com quien no. Da igual como la hayas conocido.
Segundo, no eres tóxica, tienes problemas como ya has descrito y esos problemas no son fáciles de llevar. Requieren de mucho.
No se como sigues con él después d todo eso y de paso te culpas. Si, tu quizás no eres estable mentalmente pero es que quizás el no sea la clase de pareja que necesitas. Las personas que tenemos estos problemas que tu has descrito (yo tengo los mismos) necesitamos otro tipo de hombre y otro tipo de relación.
Mi consejo seia: aprovecha y apóyate en esta chica y tus amigas y familiares y deja la relación por completo. Aprovecha que no quiere saber nada de ti y aléjate de él. Ya con el tiempo conocerás a alguien que valga la pena y que te ayude en vez de hundirte más. Mucho ánimo.