Estoy en situación similar y la solución ha sido ir comentando ciertas cosas. «Toma naranja / mandarinas con las lentejas para que se asimile mejor el hierro». «Uy mira que ricos estos yogures griegos, ¡y sin azúcar!». «Chocolate sí, pero 85%».
Paciencia e intenta sacar algún dinero de donde sea para comprarte cosas más sanas. Palabra de dietista.