Mientras encuentras solución, te dejo algunos tips de alguien que pasó una temporada muy mala por estrés y ansiedad.
1. Dos veces al día, como un reloj, no importa qué, siéntate en la taza del váter. No necesitas hacer, quédate al menos 15 min (sin bromas). Llévate el móvil, una revista o algo. Y te bajas la ropa, te sientas y te relajas. Acabarás asociándolo a intimidad y relajación ese momento y lugar, no sabes cómo cambia todo, pero lleva tiempo.
2. No sé cómo es tu desayuno, te aconsejo que tomes café con leche por la mañana. Después un vaso de agua. La leche entera puede dar diarrea, usa leche semi o desnatada.
3. Come más verdura que carnes y pescados e hidrátate a lo largo del día. Muchas veces el problema viene porque no tenemos sed y por lo tanto no bebemos agua, así que la fibra que comemos hace el efecto contrario y primero te estriñe para después salir a chorro.
4. Cuando vayas al baño a hacer pis, apreta los músculos de la vagina y el ano hasta que lo cortes, relaja y suelta. Hazlo siempre unas 5 veces, acabará por volverse fuertote. También lo puedes hacer mientras estás a otras cosas, de vez en cuando apreta y suelta, si tienes fuerza ahí, todo irá mejor.
Si tus médicos no te han ayudado, quizá debas buscar otro tipo de especialista, alguien en nutrición y terapia por otro lado.