¡Hola! Sé lo difícil que es. A mí personalmente las dietas no me funcionan. Yo tengo un metabolismo asqueroso y he asumido que tengo que comer poquísimo para mantener un peso con el que estar a gusto. Lo que hago es contar calorías. Busco en google (o en las etiquetas de los alimentos) las calorías y es hasta divertido calcularlo. Además hay alimentos engañosos: el pan integral tiene las mismas o más calorías que el blanco. Las verduras son muy sanas, pero a veces hinchan. Vete probando combinaciones de alimentos y si quieres lleva un registro de cómo te han resultado. Prueba a hacer varias comidas pequeñas, y si no te funciona prueba otro sistema, como eliminar la cena, el ayuno intermitente… Hasta que encuentres lo que te funciona. Y no te olvides de hacerte análisis periódicamente para comprobar que tu salud está en orden.
