Hola! Por lo que comentas, los «malos hábitos» con la comida los tienes sobre todo cuando estás nerviosa, ansiosa, en malas rachas… por lo que te recomendaría acudir a terapia para aprender a gestionar esos problemas de una forma que no sea contraproducente (estás nerviosa, comes mal, te sientes mal, el problema sigue sin solucionarse). Es súper común asociar la comida a un consuelo para cuando estás mal, aunque en el fondo sepas que no estás solucionando nada, y eso te puede hacer sentir aun peor. No pasa nada por pedir ayuda. Te recomiendo que sigas en Instagram a Laura Alberola o Nutritionist is the new Black. Creo que te pueden ayudar a tener una relación más sana con la comida sin obsesiones chungas ni ser una esclava de la alimentación.
Mucha fuerza preciosa!!