¡Hola!

Yo te recomiendo que empieces a seguir en Instagram a Carlos Ríos y las cuentas relacionadas con el movimiento realfooding. Con esta forma de alimentarte te vas a dar cuenta de que los buenos hábitos y la buena alimentación no es solo para «estar en forma» o «estar delgada». Aprenderás que alimentándote con bollería industrial y bebidas azucaradas lo que estás haciendo es envenenar tu cuerpo. Mediante evidencia científica te muestran la relación entre lo que llaman los ultraprocesados y enfermedades como el cáncer.

Sobre lo de los buenos hábitos, a mí antes me costaba mucho beber agua. Me compré una botella de 2 litros y la llevo siempre conmigo, en un papel me hice un calendario para ir tachando los días. Se supone que cuando llegas a 30 días seguidos haciendo lo mismo, se convierte en un hábito. A mí me ha funcionado y desde hace ya varios meses bebo esos dos litros de agua. Intenta fijarte también un objetivo así y lleva la cuenta de alguna manera.

Si quieres hacer más deporte está bastante bien una app Lose Weight. Te trae rutinas de ejercicio muy fáciles y cortas y te pone un reto de 30 días también. A mí me va bastante bien.

Piensa que tienes que cuidar tu cuerpo para estar mejor tú hoy y, sobre todo, el día de mañana. Olvídate de encajar en los estándares corporales, no se trata de estar delgada sino de sentirte bien y estar sana.

Holaa!! Yo suelo tener mlaos hábitos aunque no son exactamente los tuyos, y cuando tengo un «brote» ( yo me lo llamo así) me pongo a ver cómo te han dicho más arriba cosas de realfood o comidas saludables, parece mentira pero cuando ves según qué cosas te animan a llevar un estilo de vida saludable, sino también puedes intentar apoyarte en alguna tabla de dieta, al tener los menús estructurados y la compra echa para esas comidas es posible que evites la comida basura, espero que te sea de ayuda