Hola! El tema para engordar o adelgazar esta en las calorías que consumes vs las que gastas. Es decir, que si no comes alimentos «malos» como tú dices, pero aún así comes mas calorías de las que gastas, acabarás engordando. Una de las cosas que puedes hacer es pesar la comida que comes un par de dias y calcular las calorías… Por lo general comemos mucho mas de lo que creemos. Sin embargo, si de verdad estas con ansiedad por la comida y todo este tema te preocupa, antes de nada buscaría algo de ayuda psicológica. La comida tapa otros problemas mas «graves» y estamos en una situación en la que es supernormal que nos desestabilicemos. A mi tratar mi ansiedad por otras cosas me ayudó muchisimo tambien con la comida. Pero de todas formas, recordarte que lo importante es la Salud, y que si comes sano y variado, aunque comas algo de mas y engordes, si no tienes ningun problema de salud date tiempo y no te agobies, siempre estas a tiempo de mejorar poco a poco ;)
