Respuesta a: 16 kilos post cuarentena

Hola, mira yo te digo que lo mejor es el deporte y eso tb te ayuda a cambiar el chip con las comidas, puede que mi caso no parezca para tanto pero soy mucho de refrescos, patatas fritas, Colacao por las noches con galletas, helados y cosas así. No me he puesto en la vida a dieta estricta pq no sería capaz de cumplir. Pero desde el año pasado que al cumplir 36 me di cuenta que había engordado 14 kg en 3 años aproximadamente y pesaba 80kg (q ya se que no es mucho, pero yo me notaba hinchada, no me entraba la ropa y no es manía de la delgadez ni pollas q yo no he tenido menos de una 42/44 desde los 12 años) me plantee que necesitaba un cambio. Yo no me puse un objetivo de quiero perder tanto, ya probé con una nutricionista del gimnasio al q iba hace unos años y para que me digan que coma verdura etc pues mira es q ya nos sabemos todos lo que es bueno y no, no voy a ir a pagarle a alguien sabiendo q no puedo seguir la dieta pq no tengo tiempo o ganas de preparar algo para mañana llevar al trabajo y m pillo un burguer King y eso me haga sentir culpable, gracias.
Me apunté al gimnasio, a hacer zumba, luego incluso bodycombat, aunque soy un pato a veces y me equivoco no me importa y me siento mejor, bebo mucha agua aunque no tenga sed, intento comer más fruta, etc. Desde entonces y con la cuarentena de por medio, sin hacer régimen pero si intentando desayunar avena con yogur y fruta, y proteína después los días que voy al gimnasio, he perdido 4.5 kg desde agosto pasado q no es tanto pero si he bajado en grasa y subido en músculo, y me encuentro mejor a nivel físico por entrenar y sobre todo a nivel mental porque ese tiempo estás concentrada en la clase y no perderte y no piensas en otra cosa. Pero como ejemplo de que se pueden ir haciendo cambios poco a poco, yo sigo comiendo de todo lo que he dicho antes pero esos días intento no volver del gym y comerme una pizza, por ejemplo, sino una tortilla de atún.