Podrías tener algún trastorno hormonal, o hipotiroidismo o síndrome de Cushing. No es normal ganar tanto peso en tan poco tiempo; más aún si dices que antes no te pasaba. Deberían hacerte una analítica para descartarlo.
Yo también engordé 20 kilos de golpe, en unos meses, pir un tratamiento con corticoides y mucha inactividad. Y, cuesta quitárselo de encima, pero podrás. Y, no porque te lo digan los demás, sino porque quieras tú.
Lo primero, decirte que hacer ejercicio, de entrada, te va a costar un montón. Llevas una «mochila de grasa» que hasta hace poco no llevabas. Sal a caminar una hora todos los días, es un ejercicio suave que ayuda mucho.
En cuanto a la dieta, lo mejor sería que buscases un nutricionista. Hacer dietas milagro no es bueno para la salud y te expones a un rebote brutal.
Mucho ánimo!!
