Yo soy opositora y hay semanas q se me descontrola el sueño y me cuesta horrores dormir. Me paso el día sentada como tu, pero yo estudiando. Y lo q hago para recuperar la rutina de sueño es tomar melatonina. Hay supermercados q venden botes en la sección de suplementos de cocina. Te han hablado de Aquilea sueño y a mi al abrir el post me ha salido de publicidad ZzzzQuil Natura, que son unas gominolas de melatonina.
También ayuda tener una buena higiene del sueño. No estar con el móvil (o aparatos electrónicos con luz) al menos media hora/una hora antes de acostarte… Hay un video de una charla q les dieron a los chicos de OT sobre ello en la última edición.
A mi tb me ayuda mucho leer antes de dormir, hace q me entre sueño.
Espero q te sirvan los consejos.