Hola, yo tengo insomnio crónico y tarde o temprano te pasará factura, (de hecho aquí estoy escribiendo despista desde las 4 de la mañana) he probado de todo, homeopatía, reiki, acupuntura, meditación, melatonina, infusiones, relajación…
Conclusión que no hay milagros, alguna cosa ayuda ligeramente, personalmente me vino bien la melatonina y algo de yoga y meditación, pero son ayudas leves, personalmente te aconsejo que vayas a algún médico especializado, porque lo que me ayudo de verdad fueron las pastillas, a los 30 años ya no podía más y el médico me dijo que igual que un diabetico toma insulina una persona con insomnios toma pastillas para dormir, me dio apuro pero probé y tras varios intentos conseguimos una combinación de pastillas que me funciono y… Madre mía… No era consciente de lo cansada que estaba hasta que comencé a tomar pastillas, que maravilla, la vida se volvió de otro color, mejoró desde mi tránsito intestinal hasta mi vida sexual, me costaba la mitad ir a trabajar, estaba menos irritable, tenía la casa amas limpia… Además poco a poco fui bajando las dosis hasta tomar la cuarta parte que al principio, y no me he encontrado grogui durante el día ni he perdido capacidades.
Ahora las he dejado porque estoy embarazada, el insomnio ha vuelto pero tengo que aguantar como antes.
Así que en resumen, prueba alguna cosa e intenta reducir tu nivel de estrés, pero si al final no puedes, no dudes en ir al médico e insistir mucho si hace falta, porque a la larga el insomnio es un infierno
Un abrazo y mucha fuerza