Vida sana y ejercicio que puedas gestionar. Y por favor, nada de barritas sustitutivas ni mierdas varias, solo vas a tirar el dinero.
Evita en la medida que puedas la comida basura, come más verdura y proteínas, y ejercicio. Empieza con eso y ya más adelante preocúpate de la ingesta de calorías, pero por lo pronto adoptar hábitos saludables.