¡Hola!
Yo también padezco de ansiedad. Y, en parte, cuando empecé con ella, mi situación era parecida a la tuya. Estar muy ocupada puede parecerte poca cosa, pero afecta a la salud porque porque pequeñas preocupaciones cotidianas son un mundo si se juntan. De hecho, la ansiedad aparece cuando estás más tranquila porque todos esos problemas se materializan en el momento en que pueden fluir porque no estás ocupada (ejemplo: cuando duermes).
Si tus ataques de ansiedad se vuelven regulares, intenta conseguir ayuda profesional. Mientras tanto, puedes practicar ejercicios de respiración: dedícate media hora al día para tumbarte o sentarte con iluminación tenue, una pista de música relajante y realiza inspiraciones profundas de 4 segundos, expulsando el aire lentamente por la boca después. ¡Ayuda un montón!