Respuesta a: No consigo dormir

Inicio Foros Vida Sana Salud No consigo dormir Respuesta a: No consigo dormir

Arrullo
Invitado


Arrullo on #654240

Hay como 2 tipos de insomnio. Uno por no poder coger el sueño por muy cansada que estés, y otro por despertares (uno o varios) y después no poder a conciliarlo.
En tu caso es el de despertar, que sí suele suceder en épocas de estrés (hablamos de personas sanas).
No te pasa cuando duermes con tu pareja porque estás relajada (también bastante común).
Si te afecta a tu vida diaria, porque no dormir termina afectando, vuelve al médico y dile que entiendes lo que te dice pero tú necesitas dormir. Porque al igual que se pauta medicación para que duermas, se pauta la retirada de esa medicación.
Mientras, intenta que en los despertares hacer relajación, música suave (o incluso sonidos naturales como las olas del mar) y levantarte lo justo y luces apagadas (por ejemplo si vas al baño). Que esto es difícil si dentro de poco te examinas, pero hay que intentarlo.
Espero que puedas volver a conciliar el sueño y que consigas plaza!!!


🌸 Envía tus movidas a [email protected]
👑 Los mejores chollos para ahorrar https://whatsapp.com/channel/0029VaCFabI1nozF5ZslTp3u