Hola, guapa. En primer lugar, mucho ánimo. Como bien te han dicho, tiene toda la pinta de haber sido un ataque de ansiedad de libro. Pero lo mejor es que consultes con un profesional lo antes posible para que te pueda ayudar. Por experiencia te digo que es mejor no postergarlo. Tú misma describes que vives una vida en la que estás al límite de verte sobrepasada. A veces nos cargamos con tantas cosas que al final nuestra salud se va resintiendo poco a poco, pero no lo notamos todo el tiempo porque no tenemos tiempo de dejarnos que salga el estrés hasta que no nos quedamos a solas con nuestra cabeza. Independientemente de consultar con un profesional, que es fundamental en estos casos, te recomiendo aprender a meditar o a practicar el mindfulness, ayuda mucho. Llevo muchos años sufriendo de ansiedad y, aparte de la terapia, estas son las cosas que más me han ayudado. En mi caso sí había muchos factores externos que me ponían una presión desmesurada que desembocó en ansiedad y fui eliminando todo ello de forma externa. No obstante, es importante saber que el estrés continuado afecta al cerebro de forma que este acaba funcionando de otra manera. Es decir, incluso aunque no tengas fuentes de estrés emocional, tu cerebro puede seguir arrastrando cosas del pasado. La depresión y la ansiedad no son solo emociones mal reguladas, el cerebro presenta cambios bioquímicos, una especie de desequilibrio en su funcionamiento. Por lo que, aun cuando se corrige la situación de forma externa, el cerebro necesita tiempo para volver a su estado óptimo. La dieta y la salud del sistema digestivo también parecen estar muy relacionados con la ansiedad y la depresión. Hay estudios que demuestran que la composición de la flora intestinal tiene mucho que ver con esto. Acude a un profesional, que te va a ayudar mucho. Aprenderás a manejarlo y ya verás como todo va mucho mejor. Mucho ánimo, la ansiedad es una mierda, pero es totalmente manejable una vez que la entiendes y la trabajas con un profesional (de verdad que esto es imprescindible). Un abrazo!!!
