Respuesta a: Ansiedad: soy incapaz de volver a la universidad

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Anónima
Invitado


Anónima on #661131

Yo creo que tienes ansiedad aunque la única persona que te lo puede diagnosticar y realmente ayudar es un profesional. Yo he sufrido ansiedad por conducir (no diagnosticada pero me decían tienes que conducir y me pasaba media hora en el baño o solo de sentarme en el sitio del conductor se me aceleraba el pulso de mala manera y estaba muy pero muy tensa) y también te dicen lo mismo que eso es una tontería que lo que tienes que hacer es hacerlo y ya está que no tienes ninguna razón, etc.
Al ser irracional es complicado buscar soluciones, te cuento las dos cosas que más me han servido a mi personalmente: 1) tener un mantra, una frase, que repitas cada vez que vengan esos pensamientos negativos, repetir la frase una y otra vez hasta que la cabeza se aleja de los pensamientos negativos. 2) confrontación «sin» peligro, en mi caso era estar en el coche sin conducir (primero sin encender el motor y después con el ruido del motor), en tu caso podría ser ir a la universidad y estar en una clase vacía tranquilamente o estudiando. El objetivo es que el cerebro ya no asocie esa acción con peligro.
Ánimos!


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