Ansiedad: soy incapaz de volver a la universidad

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  • Eli
    Invitado
    Eli on #660609

    Estudio una carrera difícil, ya antes de la pandemia se me hacía difícil, pero ahora después de tanto tiempo haciendo las clases desde mi casa se me hace muy difícil volver. No es una cuestión de que no me guste mi carrera, me gusta mucho a pesar de la dificultad. Me propongo ir a clase pero justo unos minutos antes de marcharme me pongo muy tensa, con sensación de mal estar y ganas de llorar. Es como si me diera miedo.

    Un miedo irracional a no ser lo suficientemente buena para lo que estudio, a equivocarme y que la gente me juzgue. No sé por qué me pasa esto. También añado que no tengo demasiadas amistades en mi universidad, ya que siempre he hecho pocas materias porque debo compaginarlo con mi trabajo. No sé qué me pasa ni porque tengo este miedo. Lo paso realmente mal, todavía no he pisado la universidad en dos semanas de clases y ya me preocupa. Lo he hablado con mi familia y amigos y no me entienden. Dicen que eso no es ansiedad, si no que soy vaga y no me apetece enfrentarme a mis responsabilidades. Pero eso no es así, pues al ir a trabajar no me sucede esto. No tengo ese miedo irracional a algo que esta posiblemente en mi cabeza, no tengo esa sensación de que algo malo va a pasar o de que van a juzgarme. Es una sensación muy mala y no se que hacer, si alguien ha pasado algo similar por favor, algún consejo. Gracias.


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    Sun
    Invitado
    Sun on #660648

    Yo creo q si hoy no puedes ir ya a clase, que el lunes o cuando tengas tus asignaturas vayas sin excusa. Nadie te está examinando, nadie te evalúa y nadie te pregunta cuánto tardaste en sacarte la carrera una vez que la has acabado así que utiliza el tiempo que necesites y más si es difícil. Lo de amistades o no, en ocasiones pueden ayudarte a ir más al club social así que no le des más importante, yo conocí más a gente de intercambio de apuntes por ayudarnos pero sin quedar nunca.
    Ánimo, no es fácil estudiar no te regalan nada y te lo tienes que currar… pero si te gusta ya tienes mucho ganado.

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    SaraVD
    Invitado
    SaraVD on #660657

    Quien tiene que diagnosticarse la ansiedad es un especialista, no la familia o amigos… vagancia es cuando no te apetece ir, no si lo estás pasando mal sólo con pensarlo. Debes aprender a gestionarlo, y si no eres capaz sola, tienes que acudir a terapia para que te den directrices para poder afrontarlo

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    Yee
    Invitado
    Yee on #660680

    Estuve asi a principio de año, en la misma situación. Estudiando medicina y trabajando y no sabiendo como c#arajos iba a gestionar todo. Llorando a lo bruto. 10 meses después estoy en terapia, muy feliz con mis estudios y mi trabajo. Te lo recomiendo.

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    Bayou
    Invitado
    Bayou on #660718

    Amiga, me siento 100% identificada con lo que describes (me pasa) y hasta donde yo sé, eso es ansiedad. Nada de vaguería ni otras cosas… Lamento que tu familia no sepa entenderlo. Aunque ahora sientas que no tiene fin, se supera, no dura para siempre y la terapia psicológica profesional ayuda mucho a rebajarla. Tal vez la ansiedad ha llegado a tu vida para avisarte de algo… Mucho ánimo y adelante!

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    sara
    Invitado
    sara on #660741

    Por experiencia, es un bucle muy peligroso y cuanto más tardes en retomarlo, más difícil y doloroso va a ser. La cabeza en ese momento se recrea en lo malo, pero tienes que aprender a respirar hondo y centrarte en lo bueno. Tu carrera te gusta aunque sea difícil, si vas a clase vas a escuchar cosas que te apasionan, aprender temas nuevos y te sentirás mejor que estando en casa. Nadie te va a juzgar, todos están aprendiendo como tú y los profesores están para enseñar. Equivocarse es bueno para aprender, los errores que tengas un día son herramientas y aprendizajes para mañana. La terapia ayuda, a mí me ayudó hacer prácticas de respiración y técnicas de terapia cognitivo-conductual por mi cuenta, hacerte tu propio ritual de relajación antes de ir a clase (ponerte música que te gusta, comer algo sano y rico, ir dando un paseo agradable, o lo que te ayude), para socializar te puede ayudar meterte en una asociación de tu facultad.
    Eres muy válida, nadie te va a juzgar y tienes mucho que ganar yendo a clase. Estás a tiempo, mucho ánimo.

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    Anónima
    Invitado
    Anónima on #661131

    Yo creo que tienes ansiedad aunque la única persona que te lo puede diagnosticar y realmente ayudar es un profesional. Yo he sufrido ansiedad por conducir (no diagnosticada pero me decían tienes que conducir y me pasaba media hora en el baño o solo de sentarme en el sitio del conductor se me aceleraba el pulso de mala manera y estaba muy pero muy tensa) y también te dicen lo mismo que eso es una tontería que lo que tienes que hacer es hacerlo y ya está que no tienes ninguna razón, etc.
    Al ser irracional es complicado buscar soluciones, te cuento las dos cosas que más me han servido a mi personalmente: 1) tener un mantra, una frase, que repitas cada vez que vengan esos pensamientos negativos, repetir la frase una y otra vez hasta que la cabeza se aleja de los pensamientos negativos. 2) confrontación «sin» peligro, en mi caso era estar en el coche sin conducir (primero sin encender el motor y después con el ruido del motor), en tu caso podría ser ir a la universidad y estar en una clase vacía tranquilamente o estudiando. El objetivo es que el cerebro ya no asocie esa acción con peligro.
    Ánimos!

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    María
    Invitado
    María on #661403

    Hola, yo pase por esa situación. Me daba miedo ir a la universidad. Sin embargo, si sabía por qué me daba ansiedad ir. La cuestión es que yo tengo una enfermedad crónica y el último año de uni debido al estrés, el practicum y el tfg tuve un llamemosle brote que yo sabía que iba a necesitar operación pero intentaba aguantar hasta las navidades porque tenía muchas responsabilidades con la uni. En resumen, al final me operaron de urgencia perdí clases, examenes y paralicé el practicum. Tras recuperarme me daba ansiedad ir a la uni porque me recordaba todo el estrés que había tenido y lo mala que me había puesto. Lo superé siendo indulgente conmigo misma, iba a las clases pero muy poquito a poco, no me obligaba a estar a cierto nivel y con el paso de tres meses esa ansiedad y miedo desapareció porque volví a ser yo misma y a encontrarme bien psicológicamente hablando, así que mucho ánimo. No tengas miedo de sentirte así, es natural lo importante es saber por qué sientes eso y tomar la determinación de ir poco a poco superándolo. El tiempo es la mejor cura te lo aseguró. Y se buena contigo misma, tú mejor que nadie sabes lo que necesitas. Estate tranquila porque lo superarás. ¡Ánimo!

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    Hadassa
    Invitado
    Hadassa on #663296

    Sufro de ansiedad desde muy joven, y dejé la carrera que estaba estudiando porque era incapaz de ir y enfrentarme a ciertas cosas que sabía que me iba a encontrar allí, y solo te puedo decir que no hay un solo día que no lo lamente.
    Pide ayuda, pero no lo dejes. Si quedas con alguien y vais juntos quizás eso te ayude. Hacer terapia para superar ese miedo irracional es vital.
    Esto es una lucha constante contra una misma. Ánimo, que se puede ir superando poco a poco casa obtáculo que se te vaya presentando. No pienses que tu vida será una mierda. Te aseguro que no. Y ahora, a por la Uni!!!!

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    Anónima
    Invitado
    Anónima on #663297

    Ve a terapia.
    Es lo único que te puede servir de todo lo que te diga la gente. Busca un psicólogo cerca de donde vives y pide la primera cita que tengan libre, y poco a poco todo irá a mejor.

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