Hombre, en primer lugar y hasta donde yo se, en el momento que metes sólido en el cuerpo el ayuno intermitente se va a la mierda. Ahora bien ,no creo q nadie te diga nada por no comer ( aunque lo piensen, ya sabes que es deporte nacional meterse en la vida de los demás a sus espaldas) Y si tú crees que te van a juzgar y no quieres, cambia las horas del ayuno, si lo haces de 12h,puedes cenar prontito y desayunar cuando te levantes.
Pero bueno es importante que si quieres hacer un buen ayuno contactes con un@ nutricionista titulado porque tal y como lo explicas no lo estás haciendo bien.
Un saludo
