Yo hago ayuno de 16h incluso a veces alguna más,siempre que mi trabajo me lo permite,por eso no me marco un ayuno concreto,es decir hay días que lo hago de 14,16 o 19…yo solo desayuno y como pero es eso intento adaptar mis horas de ayuno a mis horas de trabajo ya que tengo diferentes horarios.
A lo mejor puedes intentarlo así!
