A mí me pasa eso en cualquier sitio que mi cuerpo no sienta que es mi casa.
Si me voy de finde de viernes a domingo muchas veces no voy al baño, si estoy en casa de alguien que no sea conocido unos días, tampoco… No me da vergüenza ni nada por el estilo pero es que a mí cuerpo ni le entran ganas. He llegado a estar 3-4 días sin ir al baño cuando me he ido de vacaciones una semana a algún sitio, hasta que al final sale porque obviamente mi cuerpo ya no aguanta tantos días sin ir al baño.
En mi día a día tampoco tengo problema, solo cuando estoy en un sitio que no es conocido ni de confianza.
Lo que te han dicho de intentar poner las piernas en algún sitio un poco alto (un taburete, papelera, el bidé si está delante del WC) ayuda a que salga mejor. También ten en cuenta la alimentación, yo eso lo noto muchísimo, cuanto más similar es a lo que como en mi día a día, mejor voy al baño… Si me voy de finde y la dinámica de comer es más insana que de costumbre, también me cuesta más aunque sea un sitio de confianza.
En esos periodos que no estés en tu casa intenta no comer cosas que faciliten el estreñimiento (arroz, plátano…) e incluso lleva cosas que hagan que puedas ir al baño más fácilmente, como kiwi, cosas con fibra o similares. O si hay algo que sepas que te hace ir al baño habitualmente (en mi caso, la leche no falla).
El laxante lo descartaría… Al no ser un problema de estreñimiento grave, eso puede ser una bomba y que acabes yéndote por la patilla varias veces en pocas horas, lo que tampoco creo que te resulte muy agradable…mejor probar otras cosas antes que eso, creo yo.