Una cosa es preferir grupos pequeños y otra muy diferente que te produzca ansiedad estar en grupos más grandes, porque entonces sí que es un problema que habría que tratar.
Obviamente que hay gente a la que no le gusta relacionarse en grupos grandes, que no es su ambiente ideal, es muy respetable…pero normalizar no querer estar en esa situación si te produce ansiedad, no es bueno.
¿Te has planteado ir a terapia?
No se trata de que yendo a terapia acabes deseando estar en grupos grandes, simplemente es conseguir que si se da la situación de estar en uno de ellos no te produzca ansiedad ni malos sentimientos que no sabes gestionar y acabes evitando esa situación. Si no lo tratas cada vez va a ir a más… Y sí, puede acabar perjudicandote en tu día a día.
Si vas a terapia, seguramente sigas prefiriendo tomar el café tú sola, no te apetezca ir a quedadas del curro, pero será por elección propia, porque a día de hoy quien manda en esas decisiones es tu ansiedad/fobia social, no estás decidiendo libremente aunque te quieras/quieran convencer de que sí, de que eres así y ya está.