Tienes que aprender a decir que no. Puede parecer difícil pero una vez que empiezas, te das cuenta de lo bien que sienta hacer lo que de verdad quieres.
Creo que tu amiga se está aprovechando un poco de ti. Eres buena amiga, no todas están dispuestas a volver a retomar amistad con alguien que ha desaparecido tanto tiempo, pero con la pena no se llega a ningún sitio.
Como bien dice tu novio, tienes que ser sincera con ella, porque sino te acabarás quemando y la mandarás a la mierda de malas maneras, así que es mejor que le digas desde ya lo que tú prefieres hacer y lo que no. Si no quieres quedar todos los días, díselo, tal cual, que hay días que te apetece estar sola y otros con tu novio y otros con ella. Y con el tipo de planes lo mismo, que prefieres cosas más tranquilas que salir de marcha porque no te lo pasas bien, que algún día te puede apetecer pero no siempre.
No puede cambiar tu estilo y ritmo de vida a su antojo y tú no debes permitir que lo haga. Si de verdad es tu amiga lo entenderá… Y si se enfada pues ahí lo dice todo, ahí se verá si le interesas solo por hacer planes o si de verdad siente que tenéis una amistad. Y otra cosa te digo, has vivido muchos años sin ella, si decide marcharse es cosa suya, no creo que tú la necesites en tu vida.