Hombre con tu estatura y ese peso, es mucho lo que te sobra.
No entiendo que antes de pensar en mejorar tus hábitos alimenticios y aumentar tu actividad física, piensas en pasar por quirófano.
No se trata de que pierdas 35 kilos, pero con 10 ya veras cambios, y si esa perdida se debe a que empiezas a comer más verdura, o eliminas parte de alimentos muy calóricos y encima te mueves mas, el resultado será mucho mejor.
Intenta introducir cambios que para ti sean fácil asumir, nada de dietas en las que pasas hambre para luego lanzarte sobre la comida de forma desesperada y acabar ganando más peso.
Por ejemplo cambia una de las comidas por una ensalada ligera y reduce el consumo de pan o por ejemplo elimina los refrescos y los zumos.
Esto son ejemplos ya tu lo aplicas a tus hábitos alimenticios.