Si se puede cambiar la forma de sentirse, no es fácil ni sale a la primera pero se puede, que te entiendo eh, que no te digo que te lo estas inventando, pero claro si solo te dejas llevar por los malos sentimientos y no pones remedio nada va a cambiar.
Pero tu si puedes decidir y obligarte a sentirte mejor, repito se que no es fácil, pero hay que intentarlo, cuando estés en ese modo pues distraerte, aun que al principio no tenga el efecto deseado, pero hacer lo posible para obligarte a pensar en otra cosa, hacer otra cosa y cuanto más chorra mejor ya que tu cerebro se distrae.
Ahora si, tu reacción respecto a tu descuido pienso que es muy normal, que todos nos pasaríamos unos días lamentando esa perdida, a mi me ha pasado algo parecido, 500€ perdidos, y ya han pasado meses, y aun me duele recordarlo y me da el bajón, con lo que cuesta ganar ese dinero.