Hola,yo tampoco tengo ese refugio al que acudir cuando necesito parsr un poco.En mi casa hace muchos años me hicieron sentir constantemente que era un estorbo y creo que esa sensación la he extrapolado a mi vida personal de adulta.Sentir que no tengo esa red me desgasta mucho,pero es lo que hay.
Yo hablaría con tu pareja y le diría como te sientes con su familia.Sobre lo de tu familia,habla con ellos a ver si puedes arreglar algo,pero por experiencia y aunque los eches de menos,hay veces que es mejor estar separados.