En su caso no puede dejárselo sin más. Su carácter es indicativo de una frustración enorme. Es la señal de que necesita ayuda profesional.
Por una parte, existen medicamentos que pueden reducir la ansiedad y facilitar el proceso. Normalmente se prueba con los más flojitos (por ejemplo, los chicles de nicotina) y si no funcionan se pasa a un tratamiento más brusco. También puede vapear con un poco de nicotina e ir reduciendo la concentración hasta retirarla del todo (este proceso suele funcionar porque los gestos y la inhalación son similares, pero se recomienda dejarlo también porque te vicia).
Por otro lado, puede crear rituales. Por ejemplo: siempre que le apetezca fumar, puede comer pipas o gajos de mandarina. El proceso de pelar las pipas o la mandarina e ingerir mantiene ocupada la mente y el paladar con algo entretenido, y por un instante olvidas el cigarrillo.
Juntarse con personas q no fumen también ayuda mucho, porque no vas a ver a nadie haciendo lo que te apetece. Esto es como hacer dieta y ver a los demás comiendo chocolate, lo quieras o no, te va a apetecer. Así que mejor unirse a personas que no te generen esa necesidad y que respeten tu decisión, que NUNCA te ofrezcan un cigarrillo y que eviten el humo a toda costa. En caso de ir con algún fumador, es importante informarlo para que se aparte para fumar o para que no le ofrezca.
Espero que te sirva de ayuda