Respuesta a: No duermo

Cariño si no duermes algo pasa… Físico, emocional, falta de rutinas y desajustes del sueño en verano… Causas muchas pero está claro que algo pasa y hay que ver qué es para poder solucionarlo. El médico no te va a tratar de loca.
Puedes probar con melatonina que tenga GABA la melatonina es una sustancia natural que nuestro cerebro secreta cerca de las horas del sueño, cuando hay desajustes falla y es bueno tomarla y el GABA es un inhibidor del sistema nervioso central que también se secreta de forma natural para ayudar a «dejar de darle vueltas por la noche a las cosas». No es algo para tomar de continuo pero las pastillas que vienen sin receta tienen dosis muy bajitas y ayudan a regular los ciclos de sueño otra vez (lo encontrarás en farmacias y herbolisterias) yos uelo usarlo cuando voy de viaje o cuando estoy nerviosa y se que no voy a poder dormir bien. Es importante que sea melatonina con gaba como componentes fundamentales más algo de melisa y de más y una buena higiene del sueño, tomarla con la cena,dejar el móvil un sitio tranquilo para dormir como ya te han comentado y a descansar.
Aún con todo no dormir no se puede mantener en el tiempo así que por favor cuídate y sí sigues así ve al médico.