Aquí uno que lleva 9 meses, a causa del Covid. lo primero tranquila, intenta relajarte todo lo que puedas. yotb tuve ideas suicidas el primer mes. no te agobies. no luches contra ello, la aceptación es el primer paso de mejora. importante dormir bien, si un día no puedes no te agobies y ve a xel siguiente. yo tras 9meses de día ya me he adaptado y me parecía imposible. de noche es muy molesto pero de verdad que poco a poco te adaptas. podría ser de por vida nadie lo sabe. úsalo como refuerzo mental posotivo. mira de lo q eres capaz! adaptarte a algo asi es una proeza y tu tb lo vas a conseguir. te sentirás incomprendidA y mucho, tienes q seguir adelante. intenta buscar un psicólogo especializado en acúfenos. mucho ánimo
