normalmente si tienes un día estresate ohas dormido mal lo oirás más. ha subido? no necesariamente, lo qpasa es q tú estás peor y te molesta más. el primer paso es q de día no te limite tu calidad de vida. el deporte ayuda. fisio y acupuntura tb pero no esperes q se vaya. hay q reducir el impacto negativo q tiene en ti. centrate en conseguir que si es de por vida consigas un equilibrio razonable con ello. intentar q deje de invadir tu vida.de noche es más complicado pero no imposible. mi técnica es «mecerte» con el pitido, abrazarlo mentalmente y que no llegue a ser algo negativo. te puede parecer impensable pero el cerebro y la voluntad son muy poderosos. otra técnica es imaginar una rueda de volumen y que la vas bajando poco a poco, imaginando q cada vez el pitido es más bajo, mientras haces respiraciones diafragmáticas… si vas viendo progresos te puedes enfrentar a casi todo. ese jefe hijoputa se qeda a la altura del betún, tu vas pensando… si he podido con esto, no puedes ni arañar mi autoestima.jajaja. es un camino difícil, en mi caso una vez decidí no suicidarme, me propuse superarlo y la verdad q si me dicen cómo estoy hoy no lo creería… es tb duro para la gente q te rodea. no te comprenden y al ppio te conviertes en un coñazo para cualquiera. eres monotema y solo hablas del pitido. como no lo viven sólo ven a un quejica q no para de hablar de lo mismo. poco a poco tienes q empezar a dejar de contárselo a todo el mundo o te conviertes en el pesadito/a del pitido… mucho ánimo, intenta buscar el equilibrio y mantener la calma. y si algún día pinchas no te vengas abajo, es una carrera de fondo, permítete llorar de vez en cuando. te recompones y a seguir. mucha suerte
