Además de terapia (busca a expertas en nutrición no pesocentrista) la planificación es fundamental. Yo no sé tú, pero a mí haber comprado y cocinado y no comerlo, y gastar más dinero aún en otra comida, me duele en el alma, así que me hago cosas ricas pero más sanas…no tienes que comer acelgas hervidas y filete de pavo a la plancha si no quieres. Tú, que estás en un punto complicado, con comer cosas cocinadas por ti (no preococinados) , ya ganarás muchísimo.
Y en caso de que odies cocinar, tal vez tirar de menús del día en sitio de confianza, wetaca y similares…