Yoga en you tube con elena malova y xuan lan.
Tienes multitud de videos para niveles variados. Sesiones para el cuerpo completo o zonas específicas y clases de diversa duración. Para empezar de unos 20 minutos e ir aprendiendo poco a poco los movimientos.
Explican de maravilla y te quedas como nueva. Te transforma el cuerpo, aprendes a respirar, concentrarte y relajarte y es muy beneficioso para la ansiedad.
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