Posteado En: Autoestima
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NInvitadoResponder
¡Hola chicas!
Hoy vengo a aquí porque siempre he estado en constante lucha con mi cuerpo. Ahora que creo que he encontrado un poquito de calma y tranquilidad con mi relación mente e imagen corporal, voy a empezar a trabajar en mí. Vengo aquí porque siempre he sido una chica gordita, con ansiedad por la comida (vamos que al mínimo sentimiento negativo me hincho de las cosas que me prohíbo normalmente) y odio el ejercicio. Como estoy mejorando o eso estoy intentando, me gustaría saber como podría ir introduciendome al mundo del deporte poquito a poco, como hobby y no como castigo, porque siempre lo he visto cono una obligacion por mi salud o oara rebajar o compensar comida. Ya os digo que estuve en el gimnasio y no me hizo mucha gracia, además de que tampoco me gustan los deportes grupales y que tampoco tengo mucho tiempo porque estoy en el primer año de carrera :(. ¡Gracias por leerme, ahora os leo yo a vosotras! :)EstherInvitadoResponderYoga en you tube con elena malova y xuan lan.
Tienes multitud de videos para niveles variados. Sesiones para el cuerpo completo o zonas específicas y clases de diversa duración. Para empezar de unos 20 minutos e ir aprendiendo poco a poco los movimientos.
Explican de maravilla y te quedas como nueva. Te transforma el cuerpo, aprendes a respirar, concentrarte y relajarte y es muy beneficioso para la ansiedad.
Prueba!EInvitadoResponderHola!
Yo odio el gimnasio, me aburro y lo sufro, así que pensava que odiaba el deporte en general pero no! Resulta que yo adoro cualquier deporte que sea un poco artístico, como por ejemplo Zumba, Twerk o Pole Dance. Adoro y puedo pasarme horas. Así que empecé bailando en casa (con videos de Youtube), y a la que vi que me enganchaba de verdad, fui a clases, y no he parado desde entonces. Sí que es cierto que las clases son con más gente, pero no es en grupo como tal porque tu puedes estar a tu rollo solamente siguiendo a la profe. Y los horarios a veces son variados y amplios, yo trabajo todo el día y por la noche tengo clase de Pole Dance. Depende un poco más de la ciudad, eso sí.
Yo te recomendaría que cojas una lista de deportes que puedas hacer individualmente y te pongas a probar en casa, o en clases de prueba (Que muchas son gratuitas). Lo importante es disfrutar lo que hagas.
Un saludo y ánimos!
SaraInvitadoResponderVideos de YouTube de ejercicios, empezar con a sencillo e ir subiendo. Según que tipo de ejercicio necesites/prefieras; empezar con algo tipo yoga y seguir con tonificación y fuerza, e ir subiendo la intensidad por semanas.
También va muy bien seguir cuentas de instagram de personas «fitness» inspiradoras. En mi caso mi problema era alrevés, siempre tuve muy bajo peso y seguir a chicas que habían recorrido el mismo camino que yo debía recorrer me ayudó muchísimo.
Ves proponiéndote retos y disfrútalo. También salir a andar o a hacer excursiones, según dónde vivas. Si acostumbras al cuerpo a moverse cada vez tendrás más fuerza y ganas de hacerlo.
Al igual que con la comida, con el ejercicio se tiene que tener una relación sana y no verlo como un castigo.
