Como persona que viene sufriendo desde hace más de 10 años, sinceramente la terapia es lo único que me ha ayudado. Sin animo de juzgar ni lo mas mínimo (sinceramente), revisa tus gastos e intenta cuadrarlo. El sistema es una mierda, lo sabemos, debería ser gratuito, pero no es así. Si das con el personal que se ajuste a ti te cambia la vida.
Mientras tanto, a mi cuando me viene el dolor en el pecho lo que más me calma es visualizarme en la playa como en una película, jugando con mi perro y con mi pareja riéndonos. Una escena de película feliz. Y mientras inspirar, expirar…
Saludos, espero que te sientas mejor!