Yo te recomendaría que pidieras cita con tu médico de cabecera y te informaras.
La ansiedad es algo muy grave y tú centro de salud público podría sorprenderte, en el mío me atendieron muy rápido, un psicólogo joven y muy formado, con sesiones al principio cada 15 días y luego más espaciadas.
Y seguro que saben orientarte.
Y de complementos, actividades gratis o muy baratas que puedas hacer, para no sentirte mal si no eres constante. Dibujar, salir a caminar o correr (desde que empecé yo di un cambio radical), hacer fotos, aprender algo online…
