Respuesta a: Ansiedad y dolor en el pecho

Si no puedes con la ansiedad, aun que no es lo ideal, ve al médico y que te recete algo puntual para la ansiedad y ya está, igual que si te duele la cabeza te tomas un Paracetamol te tomas algo para calmarla mientras empiezas a trabajar en ella.
Para momentos puntuales que notas que la ansiedad sube puedes aprender técnicas de relajación, respiración diafragmática por ejemplo.
A mí también me funcionaba saltar mientras hacía cuentas, parece una gilipollez pero descentras la atención del pensamiento rumiativo y de los síntomas físicos.
Hay libros para el control de la ansiedad que los psicólogos recomiendan y puedes ir leyendo y aplicando, te enseñan las bases de la terapia.
Y luego pues herbolario, pasiflora funciona muy bien, es una planta de la que se extrae el princio activo para ciertos medicamentos contra la ansiedad. La venden en té y cápsulas, te recomiendo las cápsulas, las tomas a diario siguiendo la posología que venga en el envase y al par de días ya vas viendo que estás más relajada y hasta te cuesta menos dormir.
Espero que mejores pronto, ánimo.