Yo no tengo ningún toc pero sí un nivel alto de ansiedad y no me medico. En temporadas o días que me abruma más me sale la inercia de hacerme heriditas en las piernas y brazos, en el poro del pelo.
Es una forma de desviar la agitación mental y descargarla físicamente. Lo mejor que puedes procurar hacer es mantenerte ocupada en algo que te satisfaga. Si es manual, mejor. Actividad física que te canse, bailar por ejemplo. Algún truco, como dar una palmada cada vez que te muerdas, moverte y ponerte a hacer otra cosa.
Y te recomiendo la lectura del blog o en su página de Facebook de mujer alquimia. Tiene muy buena información sobre como funciona nuestra sistema nervioso y cómo los traumas se nos quedan en el cuerpo, más profundos que en la mente y es dónde hay que tratarlos.
