Mis consejos, necesarios, son:
Primero, ve a terapia. Quizás una grupal donde haya gente pasando por una situación similar a la tuya. Eso te ayudará y te hace mucha falta.
Segundo, aprende a hacer cosas sola. Es lo que hay y es maravilloso. Haz planes con tus hijos de vez en cuando pero tienes que encontrar el placer de hacer cosas sola.
Tercero y último, apúntate a algún curso de algo a alguna actividad. Te hará no pensar, conocerás a gente y además de ocupar la mente aprenderás cosas de tí misma.
Ánimo. No te estanques. Estar solo no es el fin del mundo. A veces es el principio.