Hola guapa lo primero de todo es que lo borres y bloquees de todas partes, si tú no te ves con fuerza queda con tus amigos y que ellos lo hagan, créeme que con personas al lado que te quieren es mucho más fácil lidiar con todo esto sola.
Por otro lado y aunque sé que probablemente no tienes ganas, es bueno que ocupes tu tiempo con actividades que te gusten o apuntarte a algo que te ayude a no pensar, incluso ver series súper chorras o programas de risa, te aseguro que se te olvida todo al menos por un rato.
Yo en su momento estuve en una situación muy parecida, no podía evitar escribirle y lo que más me ayudó fue el salir de casa, me apunté para aprender a coser y me apunté a hacer voluntariado, ahora actualmente esto último forma parte completamente de mi.
Un abrazo muy fuerte 💜🙆🏻♀️