Necesitas ir a terapia.
Se supone que la familia nos dota de una serie de habilidades para hacer frente a la vida adulta como personas funcionales y sanas. Pero a veces la familia no puede o no sabe hacerlo y para eso está el psicólogo, para que nos enseñe las habilidades que no hemos adquirido durante nuestro desarrollo.
Tu familia no ha sabido promover una autoestima saludable en tí. Creían, erróneamente, que para que tuvieses buena autoestima tenías que estar delgada y tú has desarrollado esa misma idea, como es normal, es como te han educado. Necesitas que un profesional te ayude a reconstruir tu autoestima.
En cuanto a para qué te vas a cuidar si no vas a adelgazar? Pues la respuesta es obvia: porque cuidamos a quien queremos. Para cuidarte no te hace falta pasar hambre ni hacer dietas extrañas, come sano en casa y el día a día, haz algo de ejercicio a la semana y date caprichos puntuales cuando salgas o tengas algún evento. No necesitas más para estar sana y cuidar tu salud física y mental.
En cuanto a los atracones, no es que te refugies en la comida es que el ciclo atracón-culpa te distrae de tus problemas. Hay una angustia en tí, precisamente de tu falta de amor propio y la herida que ha dejado en ti tu familia pero abordar eso es muy doloroso y la mente busca distracciones. Cuando te das un atracón, la rumiacion mental posterior te hace distraerte de tus verdaderos problemas. No piensas en tu dolor, te distraes culpandote por el atracón. Es doloroso pero mucho menos que pensar en tus verdaderos problemas. Y esto se debe a que en el fondo sabes que no tienes herramientas para gestionar lo que te hace daño, entonces recurres a lo único que sabes: distraerte con la culpa.
Con el bullying te pasaba igual. No sabías como pararlo y no sentías que tu familia fuese a ayudarte. Para paliar esa sensación de desprotección absoluta empezaste a darte atracones, porque después del primero (que todos los niños se dan algún que otro atracón), te diste cuenta de que te sentías culpable y estar pendiente de esa culpa te distraía de tus verdaderos problemas.
Así es el ciclo del atracón. Tu problema no es la comida, ni que no puedas parar de comer. Tu problema es que una vez fuiste una niñita desprotegida y desesperada y encontraste la manera que buenamente pudiste para distraerte de tu dolor. Pero ya no eres una niña y necesitas afrontar tu dolor como una adulta. Necesitas sanar ese sentimiento de desprotección y de falta de amor para liberarte.