Lo que te recomiendo es que busques la opinión de entrenadores personales cualificados, no a gente como nosotros que sabemos de oídas las cosas.
Lo que si es importante es inculcarle a los jóvenes el deporte, y si tu hijo se interesa por el deporte, pues déjale a manos del profesional,ya sea entrenador personal, monitor de fútbol, etc,cporque van a saber lo que es bueno para los chavales
Sin duda tu hijo si adopta la rutina del deporte cuando tenga 16/18 años va a tener un cuerpo sano, con buena musculación y además le va a beneficiar la salud mental