A ver no es lo mismo pq lo mio era una rehabilitación pero al final para una mejoria más rápida tenía que hacer dieta y ejercicio, y yo siempre era agnóstica del deporte.
Me iba marcando pequeñas metas para motivarme pq si me ponía el fin de todo me daba pereza de pensarlo. Por ejemplo, comer 3 veces a la semana frutas, comer más pollo etc cosas q eran fáciles de cumplir relativamente en vez de ponerme todo de golpe. En el ejercicio igual. Las primeras semanas hacía las rutinas sin nada de peso, pq si me ponía lo q fuese pues al día siguiente iba a desistir. Iba incrementando de medio kilo en medio kilo pero si una semana me veía q estaba más floja en vez de incrementar con terminar las rutinas me servía como objetivo. A mi me sirvió el ponerme metas asumibles para no desistir igual q ti también te sirve sobretodo cuando vayas viendo mejoría. Ánimo
