Tienes que sanar tu relación con la comida no ver los alimentos como algo negativo y tener autocontrol puedes disfrutar de la comida pero no abusar de ella son cosas diferentes.
Empieza por no comprar ciertos alimentos que comenta si no tienes no comes.
No pienses no puedo comer esto porque más vas a querer
Come solo cuando tengas hambre y deja de comer cuando dejes de tener hambre