Necesitas ayuda profesional. Terapia,un o una psicolog@ que te ayude a ver por qué estás así ya gestionar las emociones de otra manera más positiva
Trata de hacer cosas que te hagan sentir bien, y que te den paz
Va muy bien caminar en la naturaleza… ejercicios de relajación, leer…
Escribir lo que siente es una buena forma de sacarlo fuera de forma positiva
Mucho ánimo
