Lo que te ha pasado no es nada nuevo, es una cosa propia de maltratadores, es algo terrible es una forma de meterte miedo, para que la próxima vez que te encuentres a un amigo no lo saludes, así te aislar y te controla, porque por miedo a que se enfade dejaras de hacer según que cosas.
Además al día siguiente te te llama, te pide perdón, para darte pena y justificar sus actos porque en realidad te quiere mucho, eso es chantaje emocional, una Red Flag muy muy gorda.
Yo le daría un ultimátum y a la próxima que te haga algo así, que te grite, que te insulte, que te chantajee, que te haga pasar miedo, que te haga la ley del hielo cuando no has hecho nada malo le dejaría.
De verdad que no estás exagerando, que no está bien lo que ha hecho y que no hay ninguna justificación, todos nos enfadamos o tenemos inseguridades y no por eso castigamos a los demás.
Un abrazo y mucha fuerza