Hola weloversizers:
Tengo un pequeño problema: tengo mucha ansiedad por la comida, no consigo dejar de comer cosas nocivas y no soy capaz de empezar una dieta en condiciones (más que dieta, cambio de hábitos alimenticios, pero si, no consigo comer bien). Tengo cerca de 25 kg de sobrepeso, hipotiroidismo, y el tema de la comida me genera una ansiedad tremenda, aunque acabe de comer y esté llena, se me dispara la ansiedad si no vuelvo a comer (y nunca alimentos sanos, sino todo tipo de guarrerías, como patatas fritas, palomitas – sobre todo palomitas-). Tengo cita en psiquiatría de la Seguridad Social a finales de año, y no me puedo permitir pagar un psicólogo privado, ya que estoy en paro ahora mismo, por lo que esta espera se me está haciendo eterna. He estado yendo a un taller en mi Centro de Salud Municipal, y mientras lo he hecho, bien, porque te controlan lo que comes (te hacen llevar un registro diario de todo lo que comes y las cantidades), pero una vez terminado, otra vez sin control, no soy capaz de mantenerme a raya por mí misma. Una cosa que hace que me lleven los demonios es la falta de comprensión de la gente, que te dice que lo que tienes es falta de autocontrol. ¿No le dirías a una persona con anorexia o bulimia que lo suyo es falta de autocontrol, verdad? Eso sí está establecido que son enfermedades mentales. Pero la compulsión por la comida todavía está muy mal visto, a pesar de que tiene todos los rasgos de una adicción, y a un adicto siempre se le dice que pida ayuda, pero claro, el que come compulsivamente sólo es una persona gorda que quiere reventar (perdón por el párrafo, pero es lo que me encuentro cuando intento pedir ayuda a mi entorno).
A todo esto se suma que mi chico y yo queremos ser padres en un espacio corto de tiempo (ya tengo 32 años, y no queremos prolongarlo mucho), y no quiero plantearme un embarazo con tanto sobrepeso y sobre todo con ansiedad. Quiero poder estar lo más sana posible para intentar minimizar los posibles riesgos de un embarazo (como la diabetes gestacional o la preeclampsia). Conozco casos de mujeres que estando en normopeso ha tenido un mal embarazo, y mujeres que teniendo sobrepeso han tenido un embarazo perfectamente normal, pero en mi caso quiero al menos tener un poco controlado el tema de la ansiedad, y conseguir mantener a raya el tema de la comida. Hace algunos años me daba atracones (me diagnosticaron de trastorno por atracón), fase que superé (no gracias a la Seguridad Social y sus sesiones cada mes o incluso cada 2 meses), pero es evidente que no terminé de solucionar el tema, porque este trasfondo no es normal, y me está afectando mucho.
Me han hablado de que existen grupos de terapia tipo Alcohólicos Anónimos pero para gente con adicción o compulsión por la comida, y estoy pensando en buscar algo así. ¿Vosotr@s no conoceréis alguno? Soy de Madrid capital. He visto uno por internet, pero parece que está ligado a algún tipo de confesión religiosa, y no me llama. Gracias por haberme leído.
Adicción a la comida y futuro embarazo
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Adicta a la comidaInvitado
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ResponderAndreaInvitado
ResponderHola corazón, yo sufrí trastorno por atracón durante mucho tiempo. Por otro lado, soy psicóloga y se de lo que hablo. Fui a terapia y gracias a ellos pude salir, pero como tú dices,no fue gracias a las sesiones de la seguridad social. Me contraté un privado, que no era barato, pero te aseguro que ha sido la mejor decisión del mundo. Te aconsejo que vayas al instituto Centta (no es donde yo fui, había conflicto de intereses y no pude ir), los conozco de primera mano porque tengo un buen compañero que trabaja allí y te aseguro que son una pasada como terapeutas. Están especializados en trastornos de la conducta alimentaria y lo mejor de todo es que sé que tienen un porcentaje de fondos dedicado a gente sin recursos o recursos mínimos. Por ello te aconsejo que vayas o llames y preguntes. Si necesitas más información, escríbeme :)
IreneInvitado
ResponderLo primero no estás sola, y no tienes falta de autocontro,el trastorno por atracón, es uno de los trastornos alimenticios más frecuentes que hay, quizás el más incomprendido, por la estigmatización del sobrepeso.
Pero con terapia se puede sobrellevar e incluso superar,y que conlleva mucho trabajo,recaidas..es cierto que ir a un psicólogo particular en tu situación económica nos has dicho que no puedes,si te sirve mi experiencia yo lo tuve desde los 14 hasta los 18 , y fui a una terapia grupal por la seguridad social, y llevo sin darme atracones 18 años,eso no quiere decir que no siga trabajando mi ansiedad o las secuelas de aquello,a día de hoy con un psicólogo particular.
Con mi experiencia te quiero decir, que puedes conseguirlo, eres más fuerte de lo crees, ya has dado el primer paso buscar ayuda, tu red familiar más cercana puede que le cueste entenderlo,pero con ayuda del psicólogo o psiquiatra que te trate también lo harán, y sino lo importante es tu recuperación.
Sobre los grupos de ayuda, ahí no te puedo echar una mano, porque todos los que yo he visto, son parecidos a los 12 pasos de AA, y tienen un componente espiritual o religioso, quizas tú medico te pueda orientar, sino nos tienes aquí.
Todo saldrá bien, un abrazoKiraInvitado
ResponderHola!!!
Por desgracia yo también he luchado para salir de la misma situación. En mi caso eran casi 10 años con la adición por la comida y los atracones.
Puedo decirte que el reconocerlo es un paso muy importante, por lo menos para mí lo fue….cuando me decidí a buscar ayuda no fue nada fácil, psicólogos privados que no me servían de nada, después mediante la seguridad social y aún peor, estaba a punto de desistir y finalmente encontré a una psicóloga privada que me ha salvado la vida (se que ahora mismo no te lo puedes permitir, pero quizá puedas pedir ayuda a tu familia o chico). Para que un psicólogo te pueda ayudar tienes que conectar, que sepas que te está entendiendo, que te deje expresarte y salgas de la consulta con la sensación de dar un pasito aunque sea mínimo. (Personalmete con su ayuda me di cuenta de que mi trastorno era por no afrontar mis problemas referentes a abusos sexuales que sufrí de pequeña y todo lo que me habían acarreado, ya que yo pensaba que estaba superado pero nooooooooo) ahora por motivos laborales no sigo yendo a consulta pero lo esto llevando bastante bien, aunque hay momentos difíciles.
Con todo esto quiero decir que por muy mal que estés siempre hay solución, y quizá hacer una reflexión sobre cómo es tu vida, lo que has sufrido o cosas que te hagan daño y ponerlas encima de la mesa te ayuden a calmar un poco la ansiedad aunque al principio sea una locura encontrarte con tanta mierda escondida en tu cabeza.
Mucho ánimo y aquí nos tienes!!!! ??SolInvitado
ResponderHola guapa!
Hay cosas en el embarazo que no se pueden controlar como la peeclaamsia o la diabetes, problemas con el hígado, tiroide , problemas de coagulación etc. Las hormonas todo lo transtorman… a veces sí, a veces no
Está claro que si ya vamos con sobrepeso al embarazo y obesidad en mi caso somos más propensas xo si tienes un problema real de kilos te pasarán a alto riesgo y llevarás un control desde el principio más exhaustivo
En mi primer embarazo peanas 108 kilos de comer lechuga no estaba, atracones me he dado siempre, hay días q parece q no me saciaba xo bien quedarme embarazada y mi mente cambiar x completo … empecé a comer sano de forma prácticamente inconsciente y terminé el embarazo con 100 kilos. No tuve ningún problema de diabetes ni nada de lo q te preocupa
En mi segundo embarazo me quedé con 125 kilos, muy loco, lo sé. Estoy en alto riesgo desde el principio xq ya son palabras mayores. Esta vez sí q me han diagnosticado diabetes gestacional xo a cuantas mujeres delgadas tb se lo diagnostican… prácticamente es una lotería xa a todas nos hacen la prueba
Esta vez mi mente igual ha cambiado, cero atracones y cero mierdas, llevo 7 kilos menos, no hago nada de dieta, solo soy concierne de lo lo q no entrenan os y todo fluye solo
Cuantas mujeres ganan 30 kilos en el embarazo?
Mi consejo es q seas responsable y q tengas hagas una analítica previa a quedarte embarazada xa asegurarte q esta todo en orden … cosa q deberíamos hacer tanto gordas, como delgadas y después decidas
EL tema de los atracones no se va de la noche a la mañana es algo de crear consciencia en nosotras mismas y poco a poco ir controlando la ansiedad y mantener buenos hábitos y q mejor q la responsabilidad de un hijo xa q su cerebro haga click
En mi caso así ha sido
Mucho ánimoSaraInvitado
ResponderHola! A mi me pasaba lo mismo que a ti hace un año, y tanto psicólogos como psiquiatras me dijeron que dependía de mi dejarlo: igual que un alcohólico tiene que hacer el esfuerzo, una persona que come compulsivamente, también.
Fui a un grupo en mi ciudad, y empeoré bastante, porque empecé a pensar que como tantos lo hacían, no era para tanto.
En conclusión, para mi que lo he sufrido, creo que es todo cuestión de voluntad.YasminInvitado
ResponderA mi me parece que estás buscando excusas. Yo estuve una época comiendo como una porca, y la solución está en la fuerza de voluntad, no en la complacencia de que un psicólogo o un grupo te digan que no depende de ti y lo estás haciendo fenomenal, cuando no es así. A mí el psicólogo me dijo «o paras o revientas», y dejé de comer así.
Deja de buscar excusas y toma el control.MarkInvitado
ResponderA mi me pasaba igual y al final consegui comer sano (menos 1 dia a la semana) hacer deporte y lo consecuente adelgazar.mi consejo mas sincero es no pensar en hacerlo de golpe. Yo tarde 3 meses en quitarme poco a poco azucares e hidratos y tarde 4 meses en coger rutina de gimnasio. Tu marcate metas poco a poco. Mi primera semana me la pase mirando el contenido y los ingredientes de lo que comia. Aunque fuese chatarra. Y luego fuí quitandome en mi caso comida rapida y pasar a cosas rapidas de hacer y sanas (bolsas de ajetes cn gambas del mercadona) yo no pedi ayuda de ningun tipo pork queria ir a mi ritmo pero ser disciplinado. A veces hay que ir a nuestro ritmo para cambiar y no al ritmo de los profesionales. Creo que puedes conseguirlo simplemente no te agobies
BertaInvitado
ResponderHola, yo sufrí trastorno por atracon y bulimia nerviosa no purgativa. Actualmente lo mejor que existe son los centros Abb, en varios sitios de España. Te atiende un equipo multidisciplinar de médicos, psicólogos, psiquiatras y nutricionista. Todos ellos te evalúan y te proponen el tratamiento que crean conveniente. Yo por ejemplo empecé a acudir a sesiones individuales con una psicóloga y también a sesiones grupales con gente de mi misma edad y con mi mismo problema. Te lo recomiendo muchísimo preciosa!
LilianaInvitado
ResponderTengo a una amiga dentro del programa de 12 pasos, por compulsión por la Comida y otras compulsiones. En cuanto me comentó lo del programa este y vi cómo influía en ella, me puse a estudiarlo. Este programa basa la «terapia» en la fe en un Dios supremo. Respeto a las religiones, pero no comparti en absoluto que sea la base para la curación de enfermedades de ningún tipo, menos aún de enfermedades mentales. Se te asigna una «madrina» y vas superando los pasos, y entonces te haces cargo de varios ahijados. Toda su vida está controlada por otros, no por ella misma. Se pasa el día al teléfono, tanto con la madrina como con los ahijados, contando qué hace y qué come, dedicando tiempo a unos «deberes» y oraciones. No genera autonomía, sino más dependencia de esa gente. Haz caso de los psicólogos y aléjate de grupos de ese tipo. Mucho ánimo!!
AsegInvitado
ResponderSiempre he tenido muchos problemas con la comida y nunca llegaba a ninguna meta, no creo que llegase a ese nivel pero si que comía descontroladamente, sin ser consciente de la mierda que metía en mi cuerpo. Muchas dietas sin resultados y frustración, mucha. Hace un tiempo descubrí el realfooding, el movimiento de comida real de Carlos Ríos, tengo que decirte que yo era adicta a la cocacola y muchos procesados, pero con conciencia he conseguido comer saludable ( que no aburrido) y he perdido 14 kilos, las cantidades siguen siendo abundantes, pero sé que al menos lo que como es bueno para la salud y ya no soy adicta al azucar (que lo era). No sé si esto te ayudará, pero quizás aparte de apoyo psicológico te ayude ver la cantidad de personas que han mejorado su vida comiendo sano y rico. Mucho ánimo!
NancyInvitado
ResponderHola, quería contarte mi historia. Desde los 14 a los 17 años pasé por múltiples transtornos de la conducta alimenticia, de los 14 a los 16 alternaba entre bulimia y anorexia. A los 17 sólo trastorno por atracón. Por mi condición económica y la de mis padres no pude asistir a un psicólogo en su momento, mi cura empezó organizando mis comidas. Cocinando yo misma cosas que me gustarán y comiendo sólo lo que yo había preparado. eran comidas que me apetecian pero a la vez lo más saludables posibles. Comencé a tomar mucha agua, a probar cuanto hobby se me cruzara. Y cuando la ansiedad era demasiada solía ir a caminar o distraerme al aire libre.
Sé que no es fácil, pero busca ayuda y trata de llegar al fondo de este trastorno para poder controlarlo; tienes que saber que algo así no es más que un síntoma de algo que te está ocurriendo mucho más profundo.DrewInvitado
ResponderBuenos días. Yo no he ido a ninguno, pero mi amiga va a un psicólogo nutricional, q es como tú dices con terapias al estilo alcohólicos anónimos y la ha ido muy bien, ha aprendido a evitar atracones y a tener una relación sana con la comida. Es en Madrid, te dejo el nombre x si te interesa (barato no es, pero seguro que merece la pena) se llama Mónica Sieber, se llama «la dieta de mi amiga».
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