Si el problema es la comida basura, debes dejar de comprar comida basura en casa. No podrás pasar de 100 a 0 en un mes, pero ir reduciendo poco a poco. Se trata de tu bienestar, mejor tomar medidas ahora que no tienes problemas, qu2 dentro de 15 años te digan que no puedes comer más que acelga hervida. Todo con su respectiva medida, pero ya sabes qué puedes comer y que no.

Llevo unos tres años trabajando allí y, aunque sé que es tirarme piedras sobre mi propio tejado, necesito hacer un grito y tu post me ha dado la fuerza suficiente para hacerlo.
La comida del establecimiente además de ser de pésima calidad (ya te digo yo que ves cualquiera de sus productos DESCONGELADOS o dos horas más tarde de ser cocinados, y TE ASEGURO que no vuelves a comer alli), es adictiva y tengo cero dudas.
Al hacer X horas al dia tienes un menú gratis. Durante mi primer año alli tuve comida diaria y cuando me quise dar cuenta, no comía nada que no saliera de alli. Juro que pase dos meses con síndrome de abstinencia (sé de qué hablo) cuando decidí dejar de comer allí a diario.

Mi consejo? Comerlo de vez en cuando bien, hacerlo una vez a la semana (todas las semanas) esta mal y hacerlo todos los días es estar destrozando tu cuerpo. Yo ese año subí dos kg, en el caso de mi pareja fueron casi 25kg.
Yo tengo miles de problemas intestinales ahora y mi pareja se ha vuelto celíaco.

Cuidate y escucha a tu cuerpo, que estoy segura de que te esta gritando: AYUUUUUUDAAAA, NUTRIEEEENTES😂

Suerte

Lo que tienes es una mala relación con la comida, un problema que puede pasar desapercibido por tu apariencia saludable pero que no debemos minimizar. El primer paso para cambiar tu rutina es reconocer que existe un desajuste, así que vas por buen camino. Debes aumentar la cantidad de frutas y verduras (4-5 raciones al día), legumbres (2 veces por semana), pescado (2 veces por semana) y REDUCIR el consumo de carne (2 por semana). Además debes aplicar técnicas culinarias más saludables: si te gustan las patatas, mejor al horno o hervidas que fritas. El aceite mejor en crudo. Cositas así. Consulta con un nutricionista profesional, te dará una planilla semanal de alimentación saludable.

Ánimo, tu puedes =)

Buenos días! Espero que mi comentario te sirva de ayuda. Siempre he tenido una mala relación con la comida basura y de vez en cuando en momentos de bajón tiraba de ella, el hecho de que podamos pedir a domicilio con tanta facilidad tampoco me sirvió de ayuda. Hace unos meses vi que la cosa iba a más y que era pedir comida basura día sí y día también, así que viendo el descontrol, la ansiedad que tenía para comer y que no me veía capaz de controlarlo decidí pedir ayuda e ir al psicólogo.
Yo pensé que tenía un TCA, pero ha resultado que no era así.
Te animo a que pidas ayuda, que da igual los kilos que peses o los años que tengas, que el abuso de ese tipo de comida a la larga perjudica muchísimo a la salud. No soy de las que comen o todo sano o todo basura, todo puede tener su equilibrio y si por ejemplo comieras sano toda la semana y de vez en cuando comida basura pues mira como cualquiera con una vida sana, pero viendo que no es así, te recomiendo pedir ayuda a un psicólogo de tu zona que esté especializado en TCA.
Verás como el saber el por qué o el tener herramientas para luchar con esa ansiedad por la comida, va a hacer que te sientas mucho mejor y tengas control verdadero sobre tu vida.
Mucho ánimo y mucha suerte!! Un abrazo!

Me suenas a troll…🙄

Hola chiqui, a mí sí me parece mucho comer comida del BK (y otros procesados que dices que comes a menudo) de forma habitual, porque más que tener el culo gordo es más peligroso tener las arterias gordas jajaja. Yo también he pasado por algo parecido. Antes de pedir ayuda podrías intentar, como ya te dijo alguna, hacer las comidas que te gustan lo más caseras posibles, y quizás pedir BK 2 veces al mes, cada 15 días, para hacerlo más especial. La comida de ese tipo es adictiva porque lleva cosas para que así sea, además de la textura, la inmediatez, el tipo en sí de comida…Yo intentaría hacerme las pizzas, burguers, etc, en casa, para que aunque sea comida calórica sea lo más sana posible (esto incluye mayonesa, el pan intenta que sea el menos azucarado del que vendan…) así te puedes ir quitando poco a poco. Tendrás ganas a todas horas, es una adicción como otras y no la subestimes, puede que incluso tengas mal humor, dolor de cabeza…, pero si de verdad quieres y con estos cambios pequeñitos, verás que estarás mejor (incluso a nivel corporal: ir al baño, energía, sed…) Un abrazo, ya nos contarás <3 Mucho ánimo

Dices que pides BK «cada 10 días, más o menos», pero luego pones que ayer te comiste uno y hoy te vas a comer otro… además de que también eres adicta a pizzas y todo tipo de comida basura, y que la comida normal no te va mucho, así que supongo que, cuando no comes BK,te » alimentas» de guarradas varias, que, aunque no se te noten por fuera, te aseguro que están haciendo estragos en tu salud, y no tardarás en notarlo. Lo triste es que, como estás delgada, a la mayoría de los que opinan por aquí les parece de lo más normal comer así, ya que «tienes la suerte de que no te engorda». Es la hipocresía de la sociedad en la que vivimos, si alguien con sobrepeso se come un pastel, o una hamburguesa, todo el mundo se cree con derecho a opinar que » normal que esté así, comiendo de esa forma «, aunque sea algo puntual y normalmente coma sanísimo, pero si alguien delgado se alimenta a base de hamburguesas y donuts, tiene una suerte bárbara de tener ese metabolismo, y hace bien en aprovecharlo.
En fin, si has escrito, supongo que será porque eres consciente de que estás atentando contra tu salud al comer así, de modo que yo te aconsejaría ir al médico, contarle tu problema, que te haga una analítica, y te marque unas pautas alimenticias para que aprendas a comer como es debido, que el colesterol, la diabetes y otras «gracias» están al acecho, y tú estás haciendo méritos para tenerlos todos.

Que te detengas en señalar peso y estatura tratando de justificar que tu cuerpo «normativo» aún te permite seguir disfrutando de comida hipercalorica con frecuencia me parece lamentable a estas alturas de la vida, hija.