A mí siempre me han dado miedo las alturas y me pasa como a ti, cuando estoy en un sitio alto mi cuerpo quiere salir corriendo lo antes posible para «ponerme a salvo». Igual que tú, me enfrento a esas situaciones dentro de lo posible porque sé que la recompensa es buena y merece la pena, sobretodo cuando voy a la montaña.
Lo que hago aunque me ponga nerviosa es no irme, por una razón muy sencilla, quedándome es cuando me doy cuenta de que no pasa absolutamente nada, que el sitio es seguro, he estado allí y he salido con los demás. Lo que sí que me da tranquilidad es agarrarme a lo que pueda, o sino a alguien siempre que sea seguro, y eso me hace llevarlo mejor.
La ansiedad por ese miedo es una respuesta de tu cuerpo, pero si te quedas en el lugar hasta que te tranquilices poco a poco lo irás superando. Eso sí, es mejor ir poco a poco. Por ejemplo, si estás en un edificio alto, asómate un rato a una ventana cerrada mirando abajo. Una vez que estés tranquila en esa situación, puedes salir a un balcón y lo mismo, quédate allí hasta que te tranquilices. Y después lo mismo pero más alto o en otro lugar que generalmente te dé miedo. Intenta no focalizar tu atención en la altura, sino en otras cosas, habla con quien estés con normalidad de cualquier cosa, por ejemplo.
También te digo que puedes superar el miedo al 100% o no, pero tampoco te sientas mal por ello, llega hasta donde te sientas segura y bien y cada pasito que des será importante, pero no es necesario subir al edificio más alto del mundo si eso te va a suponer sufrir innecesariamente. En mi caso, me gusta mucho la montaña desde hace años, soy capaz de andar a bastante altura pero soy incapaz de asomarme a algo tipo precipicio o acantilado. Hace unos años empecé a escalar, al principio subía poco y bajaba porque empezaba a temblar, poco a poco fui subiendo más (porque voy atada y me he dado cuenta de que no me puede pasar nada), sin embargo me niego a hacer una ferrata y verme tan expuesta andando por escaleras en la pared o siergas colgantes. Igual que tampoco me tiraría en una tirolina.
Cada uno tiene sus miedos, avanza conforme te vayas sintiendo cómoda pero tampoco te martirices, necesitarás tu tiempo e ir a tu ritmo.
