Coincido en que sería bueno que vayas al psicólogo, pero por experiencia, con esos síntomas físicos deberías ir primero al psiquiatra para que te recete algo. Yo tengo esos dolores de cabeza y no hay Paracetamol que me los quite, solo los ansiolíticos. Igual, eso lo tiene que ver un profesional, eh? Yo solo hablo por lo que vivo.

Tu eres yo hace 6 años.. lo mismo, mi primer proyecto como directora de proyecto, con un síndrome de impostora del tamaño de una casa. Ataques de pánico diarios, taquicardias, (yo sufro de migrañas cronicas y curiosamente las migrañas en ese periodo prácticamente desaparecieron. )Termine con mis huesos en el hospital con un brote psicótico.
Resultado: medicación y control psiquiátrico y psicológico.

La buena noticia? Supere la crisis y el proyecto se cerró de 10. Ahora soy project manager al 100% del tiempo y en todos los proyectos con ese cliente, ha pedido trabajar conmigo porque hice un buen trabajo en aquella ocasion.
De mi experiencia te diría que tienes que hacer 3 cosas: pedir que te deriven a psiquiatría, porque puede ser que tengas un síndrome de ansiedad generalizado y necesites medicación antes de que caigas en una crisis grave. Ir a un psicólogo para que te ayude a gestionar esa ansiedad.
Y hacer una actividad fisica que te obligue a desconectar. En mi caso lo que más me ayudo fue comenzar a hacer yoga. Me enganche tanto que ahora soy profesora. Si te animas, te recomendaría empezar con kundalini que es más dinámico y te ayudará a parar la cabeza. Más adelante cuando estés más relajada sigue con hatha u otras modalidades.
Yo siempre agradezco esa etapa de mi vida porque me enseño más de lo que había aprendido en mi vida.
Tranquila, que saldrás airosa de todo esto. Eres capaz de más cosas de las que te imaginas, pero como buena jefe de proyecto, necesitas un plan ;)

Buenas, mira, te recomiendo varias cosas, en primer lugar porque te entiendo. No creo que te venga grande el puesto, como he leído, creo que eres perfeccionista y también insegura, pero puedes ser (como seguro que es) una gran profesional.
Relativiza los fallos, que les habrá, y apóyate en tu equipo. A nivel psicológico, te recomiendo dos libros de Rafael Santandreu: Sin miedo y El arte de no amargarse la vida. Además, ese psicólogo tiene consulta online (es caro, pero si te lo puedes permitir, te vendrá bien) Por último, dedica un tiempo al día al «silencio mental». Propóntelo en serio, al principio costará, poco a poco lo irás cogiendo. ASMR con unos cascos, respiraciones y modo off. Suerte! Seguro que lo consigues.

Hola preciosa, antes que nada muchísimo ánimo, te entiendo perfectamente, el año pasado pasé por lo mismo y pensé que jamás saldría de ello, en mi caso me puse en manos de un psiquiatra que aunque fui muy reacia al principio, realmente ello y posterior ayuda psicológica fue lo que me hizo salir de ahí, me daban taquicardias, mareos, no podía dormir y me pasaba todo el día llorando: diagnóstico? Cuadro de ansiedad brutal que derivó en depresión, estuve algunos meses tomando medicación y aunque me daba miedo que me creara dependencia,lo cierto es que gracias a eso pude salir de ese infierno que monto mi cabeza, a día de hoy no tomo ninguna pastilla, y aunque por el trabajo y una oposición que intento compaginar noto a veces cierta ansiedad, no he vuelto a tener esos síntomas tan brutales y que no deseo a nadie,mi peor época seguro de lo que llevo de vida,espero que mi historia te sirva, pide ayuda a un psicólogo, son la ayuda que se necesita en estos casos, el poder de la mente es bestial, y pasar por lo que pase me lo demostró, te mando un achuchon enorme 🤗😘

Hola!
Yo no te recomiendo para nada que lo dejes, seguro que lo puedes hacer fenomenal y cuándo te adaptes todo irá mejor.
Lo que si te recomiendo es que vayas YA a terapia, estar con ese estrés permanente como te dicen no es bueno. Te dará estrategias para llevar mejor el trabajo y soluciones mejores que el paracetamol para los dolores de cabeza. El paracetamol te va a dejar el hígado fino…